Gegen lästige Wechseljahrbeschwerden hilft Sport und weniger Kohlenhydrate.
Der ganze Organismus wird besser durchblutet – auch die Geschlechtsorgane. Es werden mehr Hormone ausgeschüttet und die Lust auf Sex gesteigert.
Geistige und körperliche Attraktivität sind erstrebenswert und wichtig, auch in den Wechseljahren - ein besonderer Abschnitt im Leben jeder Frau.
Jede Frau erlebt die Hormonumstellung unterschiedlich. Während die einen nachts schwitzend aufwachen, haben andere wiederum eher mit Stimmungsschwankungen zu kämpfen. Wechseljahrbeschwerden können sehr lästig sein - sind aber ganz natürlich und gehören in einem gewissen Alter einfach zum Leben dazu.
Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Knochendichte ab und das Risiko für Knochenbrüche steigt. Davon sind besonders Frauen nach der Menopause betroffen.
Sport und Low Carb (kohlenhydratarme Ernährung) schützt auch vor Brustkrebs. Bei aktiven Frauen werden so weniger Östrogene ausgeschüttet. Damit schrumpft das Risiko einer Tumorbildung. Ernährt man sich dazu noch kohlenhydratarm, bekommt der Krebs weniger Zucker zum wachsen.
Bei vielen Frauen wirkt der Traubensilberkerzenextrakt nicht und das Johanniskraut ist auch umstritten, von Hormonzugaben ganz zu schweigen…
Sport und Low Carb macht glücklich und es werden Glückshormone freigesetzt!
Sie tanken neue Energie und bekommen den Kopf frei und werden ausgeglichener. Damit kann Sport auch dazu beitragen, Depressionen während der Wechseljahre zu bekämpfen und senkt außerdem Bluthochdruck und den Zuckerspiegel.
Dr. Alvarez von der weltberühmten Mayoklinik in Rochester (USA) sagt über das Brot: Brot passiert den ganzen Dünndarm ohne vollkommen verdaut zu werden. Außerdem stört der Weizen, wie auch Salz in Verbindung mit Getreide, die Aufnahme der Nahrung.
Gesundheits-Praktiker wissen, dass der jahrelange Verzehr von unrichtiger Zusammensetzung der dazu noch falschen Nahrung die Fähigkeit der Verdauung beeinträchtigt. Es gibt seit dem Jahr 1940 beweisbare Studien, dass man Krankheiten durch eine kohlenhydratarme Ernährung heilen kann. Der Krebsforscher Prof. Dr. Gerd Birkenmeier vom Institut für Biochemie der Universität Leipzig sagt, dass Zucker der Motor der Krebszellen ist. Auf der Internetseite der Universität Leipzig, Fachbereich: Medizinischer Fakultät, weist dieser Arzt darauf hin, dass durch das Industriezeitalter ein noch nie da gewesener Wandel in Richtung Kohlenhydrate stattgefunden hat. Nach Prof. Birkenmeier (Leipziger Biochemiker), brauchen wir diese KH eigentlich gar nicht, wohl aber Eiweiß und Fett. Auch er sagt: Der Mensch würde nicht vom Fett fett, sondern von den vielen KH. Er empfiehlt als Krebsvorsorge die Reduzierung der Kohlenhydrate. Damit würden mögliche Tumorzellen förmlich ausgehungert.
Bei kohlenhydratarmen (Low Carb) Ernährungsform wird die Menge der Kohlenhydrate in der Nahrung reduziert. Zum Beispiel enthalten Lebensmittel, die mit Mehl gebacken werden (Brot, Pizza, Nudeln, Kuchen), Zucker, Kartoffeln und Reis viele Kohlenhydrate.
Mehr Infos über Low Carb finden sie in den Büchern von Jutta Schütz.
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Jutta Schütz (Buchautorin, Journalistin, Psychologin, Dozentin) schreibt Bücher die anspornen, motivieren und spezielles Insiderwissen (Zivilisationskrankheiten, Diabetes Zwei, Low Carb Ernährungsform) liefern. Weitere Informationen zur Autorin und ihren Büchern finden Sie in den Verlagen: tredition Hamburg und im Verlag: BoD Norderstedt.
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