Balance finden gegen den Stress
55 Prozent der Frauen hätten gern mehr Zeit für sich selbst. Das ergab das aktuelle DAK-Gesundheitsbarometer "Gute Vorsätze 2012". Einen Neujahrswunsch haben Frauen und Männer gemeinsam: Weniger Stress. 60 Prozent nehmen sich für das kommende Jahr vor, ihr Leben zu entschleunigen. Die Klassiker der guten Vorsätze, wie mehr Bewegung oder eine gesündere Ernährung, stehen mit 55 Prozent und 45 Prozent weit vorn.
Frauen sorgen sich mehr
Frauen machen sich laut DAK-Umfrage deutlich mehr Sorgen als Männer: Streit oder Ärger in der Familie (50 zu 40 Prozent), Hektik und Stress im Alltag (46 zu 41 Prozent) sowie gesundheitliche Sorgen (48 zu 36 Prozent) machen ihnen zu schaffen. Männern hingegen versetzt vor allem der Zeitdruck im Beruf in Stress (55 Prozent zu 47 Prozent).
Balance finden gegen den Stress
Gezielte Entspannung oder Bewegung hilft, den Stress möglichst gelassen zu nehmen und Ausgleich zu schaffen. Weil wir häufig mit Stress leben müssen, kommt es darauf an, dass wir eine vernünftige Balance zwischen Stressanforderung einerseits und Entspannung andererseits finden. Hilfe bietet dabei das Internet-Seminar "www.bauchbeinepo-perfekt.de", eine häusliche Anleitung zu gezielter Bewegung und gesunder Ernährung. In gewohnter Umgebung ohne umständliche Anfahrwege und ohne neugierige Blicke sind so die störenden Polsterstellen abzubauen.Und der Anfang für die guten Vorsätze wird leicht gemacht.
-meco-
Die Top-Ten der Guten Vorsätze für 2012:
- Stress vermeiden oder abbauen (60%)
- Mehr Zeit für Familie / Freunde (56%)
- Mehr bewegen/Sport (55%)
- Mehr Zeit für mich selbst (51%)
- Gesünder ernähren (45%)
- Abnehmen (33%)
- Sparsamer sein (31%)
- Weniger fernsehen (18%)
- Weniger Alkohol trinken (13%)
- Rauchen aufgeben (12%)
Quelle: DAK-Gesundheitsbarometer
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