Mit guter Planung entspannt genießen
Im Wonnemonat Mai machen es viele wie Kate und William: Sie geben sich das Ja-Wort. Einige können den schönsten Tag ihres Lebens aber gar nicht richtig genießen. Im Gegensatz zu den Königskindern gibt es hier die stressige Zeit der Vorbereitung. "Besonders wenn es um ein so emotionales Thema wie die eigene Hochzeit gehen, an die auch noch so viele hohe Erwartungen geknüpft sind, ist die Stressgefahr viel höher", sagt Peter Buchenau, Experte für Stress- und Burn-out-Prävention. Die Nerven liegen oft blank, weil so viele wichtige ungewohnte Entscheidungen zu treffen sind. "Wer viel Zeit einplant, die Dinge in Ruhe zu besprechen und zu erledigen, hat auf jeden Fall größere Chancen, den Hochzeitstag auch wirklich genießen zu können", empfiehlt Buchenau. Sicher ist es auch hilfreich, vom sich auch hier vom absoluten Perfektionismus zu verabschieden und Kompromisse einzugehen. Ein anderer Weg ist, mit einem professionellen Hochzeitsplaner die eigenen Wünsche zu besprechen und die Arbeit ihm zu überlassen. "Wie im Job entstresst richtiges delegieren auch hier", empfiehlt der Stressexperte allen Paaren, die dabei sind ihre Hochzeit zu planen. Vielleicht für den 20.11.2011, der auch noch auf einen Sonntag fällt. Dafür wird es jetzt höchste Zeit!
Peter Buchenau
Spezialist für die Früherkennung von Stresssymptomen und dem Burnout-Syndrom
Seit Jahren steigen die Zahlen von stressbedingter Überforderung und der daraus folgenden Burnout Depressionen im Job. Besonders Männer wollen lange nichts davon wissen, externe Unterstützung zu brauchen. Ärzte und Therapeuten werden eingeschaltet, wenn es bereits zu spät ist. Peter Buchenau erging es nicht anders. Er hat sein Leben deshalb komplett verändert und sich zum Experten für die Früherkennung von Stresssymptomen und dem Burnout-Syndrom entwickelt. Heute ist er Berater und Lehrbeauftragte. An der FH Karlsruhe geht er dem Lehrauftrag "Stressprävention für Studenten" nach - ein in Deutschland einzigartiges Projekt!
Darüber hinaus zeigt Peter Buchenau Führungskräften wie dass Leistungssteigerung bei gleichzeitiger Steigerung der Lebensqualität möglich ist. Nur, wo Menschen frei sind von Stress und Angst vor Überforderung und Versagen, kann sich ihr ganzes Potenzial entfalten. Freude am Erreichen von Zielen stellt sich ein, die mentale Leistung steigt und damit die Produktivität. 2009 erschien im Gabler Verlag sein Titel "Der Anti-Stress-Trainer. 10 humorvolle Soforttipps für mehr Gelassenheit".
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