Nicht jeder empfindet Stress gleich - Unsere Erfahrungen mit Lehrerinnen und Lehrer: In der Heilpraxis, bei den Ayurveda-Panchakarmakuren, aber auch bei Wochen-Regenerationskuren wird von Lehrern ganz häufig angeführt, dass der Beruf sehr stressig ist und auslaugt. Viele empfinden gesundheitliche Störungen, bis hin zu Burn Out, dem Ausgebrannt sein, welches mit starken psychischen und körperlichen Problemen einhergeht.
Gründe für Stress bei Lehrern - Stress in der Schule
Gründe für Stress können vielfältig sein, grundsätzlich können wir diese in externe und interne Gründe unterscheiden:
Externe Gründe sind z. B. Erwartungshaltungen von Außen:
- Schüler
- Eltern
- Lehrerkollegium
- Vorgesetzte
- Das Schul-System
- Familiäre Gründe
- U.v.m.
Interne Gründe sind z. B.
- die eigenen Erwartungshaltungen an uns selbst - die Neigung sich zu überfordern
- unsere Erwartungshaltungen an Andere, vor allem, wenn diese nicht erfüllt werden
- die eigene Ernährung
Aus der Sicht des Ayurveda ist dieser Unterschiedlichkeit, wie jeder Stress empfindet erklärbar mit der Konstitution des Einzelnen und mit der Art der Disharmonie der Konstitution, die sich in den Symptomen widerspiegeln.
Gespräch mit einem Fachmann - Vertrauenslehrer
Im Gespräch mit meinem Bruder, einem Vertrauenslehrer, der sich u.a. auch als Lehrer-Coach fortgebildet hat, wurde dieses Phänomen bestätigt.
Hans-Günter N.: "Viele Lehrer sind frustriert. Oft neigen sie dazu, alles in Frage zu stellen, so z.B. auch das Schulsystem. Die Probleme werden oft generalisiert, wie die Schüler, .... die Eltern ...die Schulbehörde..."
Er beschrieb ein Beispiel: " Ein Kollege von mir meinte im Lehrerzimmer: Deine Schüler machen die Hausaufgabe nicht. Auf seine Rückfrage: Alle Schüler oder wer genau? Stellte sich heraus, dass es genau 2 Schüler waren, die keine Hausaufgaben gemacht hatten."
Stress - ein Symptom unserer Zeit?
Stressinduzierte Krankheiten verursachen in den westlichen Ländern eine sehr hohe Rate von Arztbesuchen.
Aktuelle europaweite Studien, aber auch von hiesigen Krankenkassen, zeigen, dass bis 1998 der Faktor Stress für Fehltagen nur mit ca. 31 % beziffert wurde, bis 2006 werden jedoch schon ca. die Hälfte der Fehltage auf Stress am Arbeitsplatz zurückgeführt.
Der Endzustand von nicht kompensierten Stress ist das Burnout-Syndrom.
Schule als Stressfaktor
Lehrerinnen und Lehrer sind heute besonderen Belastungen ausgesetzt.
- Große Klassen
- Verstärkte Aggressionsbereitschaft bei Schülern
- Desinteressierte Eltern, aber auch Eltern, die alles auf die Schule abschieben wollen
- Vermehrte Anforderungen im organisatorischen Ablauf der Schule
- Konflikte innerhalb des Kollegiums
Eine östliche Weisheit besagt: Man kann nicht das Außen ändern, sondern nur sich selbst:
So kann auch Ayurveda nicht die Eltern, das Schulsystem oder die Kollegen ändern, auch nicht die Politiker.
Ayurveda kann aber eine wertvolle Hilfe sein, um besser mit den äußeren Stressfaktoren umgehen zu können und um die inneren Stressfaktoren zu vermeiden.
Hilfe 1: Selbstmanagement - Stressbewältigung
Erkennen der Konstitution nach Ayurveda, Erkennen des eigenen Stressmusters, Erlernen von Strategien, wie man besser mit äußeren Faktoren umgehen kann
Hilfe 2: Vermeiden der internen Stressfaktoren
Reflektieren des Lebensstils und der Ernährung und diese dann entsprechend der eigenen Konstitution umzustimmen.
Hilfe 3: Panchakarma Kur in Deutschland, der Königsweg, Synergie der Hilfen 1 und 2.
Panchakarma ist der Königsweg der ayurvedischen Medizin. Panchakarma kann aber auch als Königsweg bei der Stressbewältigung angesehen werden.
Zuerst wird der Körper wieder auf "Gesundheit" umgestimmt. Gleichzeitig werden die äußeren und inneren Stressfaktoren reflektiert und neue Strategien entwickelt. Dann wird, gemeinsam mit dem Kurgast, ein Konzept entwickelt, wie das neu Erkannte schrittweise in den Alltag umgesetzt werden kann.
Im Ayurveda-Beauty-Hotelchen in Nierstein ist der Weg das Ziel bei der Stressbewältigung:
Viele Kurgäste konnten bereits dieses oben aufgeführte Strategie an sich selbst ausprobieren und das Erreichte als persönliches Konzept mit nach Hause nehmen.
Im Juni bis August 2011 werden Panchakarma Kurgäste zum 30 jährigen Jubiläum dadurch belohnt, dass das Ayurveda-Hotelchen für alle Panchakarma Kurgäste (Mindestdauer der Kur 10 Tage) die Kosten für die Übernachtung übernimmt, es kann dabei sogar zwischen Einzel- und Doppelzimmer gewählt werden.
Weitere Informationen zur Panchakarmakur in Deutschland:
www.beauty-hotelchen.de
www.ayurvedakuren-panchakarmakuren-deutschland.de
Mit dem Beauty-Hotelchen haben Sigrid Kempener und Wolfgang Neutzler eine wahre Oase der Ruhe und Entspannung geschaffen. Hier gelingt der erholsame Abstand vom Alltag. Ayurveda ist ideal bei allen stressbedingten Problemen und beugt einem Burn out vor. Jeder Gast wird individuell betreut und bekommt ein persönliches Programm wohltuender ayurvedischer Behandlungen und Ernährungskonzepte direkt auf ihn zugeschnitten. Ayurveda - für Erholung, bessere Gesundheit, Jugend und Schönheit.
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