Das Baby ist da, die Zeit ist knapp. Was liegt da näher, als ein Rückbildungs-Training für zu Hause - ganz einfach auf DVD?
Denn auch und gerade, wenn man Kinder hat, ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst und den eigenen Körper zu nehmen!
Diese DVD bietet:
- ein komplettes Rückbildungs- und Beckenbodentraining
- Übungen zum Ausgleich von Alltagsbelastungen
- Kräftigungs- und Aufbautraining für die Rücken- und Bauchmuskulatur
- einen umfangreichen Entspannungsteil für die seelische und körperliche Stabilität und Aufrichtung von innen.
Alle Übungseinheiten sind individuell konzipiert für verschiedene Zeitabschnitte nach der Geburt - so können Sie Ihr Programm ganz bequem auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abstimmen.
Inhalt
Einleitung 4 Min.
1.- 3 Woche nach der Geburt 11 Min.
Ab 3. Woche nach der Geburt 26 Min.
Ab 10.-12. Woche nach der Geburt 55 Min.
Progressive Entspannung 6 Min.
Entspannung mit Dehnung 6 Min.
Viele verschiedene Kurzprogramme
Als Bonus:
Extrateil "Fit mit Baby" - mit tollen Übungen zum gemeinsamen Trainieren.
Die DVD eignet sich aber auch für Personen, die an Inkontinenz leiden, denn die Übungen konzentrieren sich auf die sanfte Stärkung der Beckenboden-Muskulatur. Wer das Gefühl hat, für diesen Teil des Körpers etwas tun zu müssen, sollte diese Übungen ausprobieren.
Einen Trailer zur DVD gibt es hier:
http://www.youtube.com/watch?v=03u-O_8037w
fitnessRAUM ist DER Online-Shop, wenn es um Fitness-DVDs von renommierten Fitness-Experten oder prominenten Persönlichkeiten geht. Neben DVDs gibt es auch Bücher oder Hilfsmittel wie Yogamatten. Wir haben folgende Persönlichkeiten im Programm: Johanna Fellner, Nina Winkler, Ina Münsberg, Anna Trökes, Robert Stooß, Young-Ho Kim, Anette Alvaredo, Ralf Bauer, Susann Atwell, Joey Grit Winkler, Patric Heizmann, Tracy Anderson u.v.m.
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Christiane Haase
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