Tipps für den sportlich gesunden Besuch auf dem Oktoberfest
Langsam geht sie wieder los, die fünfte Jahrszeit in Bayern: das Oktoberfest. Auf der Theresienwiese wird fleißig aufgebaut, die Trachtengeschäfte sind voll bestückt.
Damit der ausgiebige Wiesnbesuch am nächsten Tag nicht bereut wird und die Folgen erträglich bleiben, hat Ingo Beck, der Personal Fitnesstrainer aus München, sieben Wiesn-Fitness-Tipps zusammengestellt.
1. Tagsüber schon vorbereitend leichtes essen wie Salat und Gemüse und Wasser trinken, um das gesamte Fassungsvermögen für den Wiesn-Konsum zur Verfügung zu haben
2. Kurz vor dem Abmarsch einen "Beck´s Kaffee" trinken. Das ist ein Triple-Espresso ohne Mich und Zucker, um den Stoffwechsel anzukurbeln und auf Touren zu kommen ...
3. Nicht über die Sicherheitsringe ärgern, sondern mit flottem Schritt Richtung Festwiese laufen
4. Das Hendl mit Krautsalat und Radi essen statt mit Haut, Kartoffelsalat oder Brezn. Alternativ Steckerlfisch.
5. Gebrannte Mandeln und Zuckerwatte immer mit 10 Runden Achterbahn verbinden, um das Ganze rückgängig zu machen.
6. Mit Vollgas tanzen, dabei die Hände nach oben und kräftig mitklatschen, dann geht eine Maß mehr!
7. Afterwiesn Entgiftung mit Ingo
Viel Wasser trinken, leicht Essen mit wenig Fett, Alkohol für mindestens eine Woche meiden und Boxworkout gegen den Frust deswegen!
Zum Üben hier schon einmal der Fitness-Wiesn-Trinkspruch von Ingo Beck:
An die Geräte
Maßkrug 3 x hoch: eins - zwei - drei
Ausstemmen zehn - neun - acht.... drei - zwei - eins - meins
Und Prost!
Ingo Beck
Fitness Manager, Zertifizierter Personal- und
Entspannungs-Trainer, Ernährungscoach
Experte für persönliche Fitness und Ernährung
Viele Menschen in Deutschland leben subjektiv gesund. Sie
machen immer mal wieder Sport, passen beim Essen auf und
entspannen sich regelmäßig bei einem Glas Bier oder Wein auf
dem Sofa. Dennoch nehmen die sogenannten
Zivilisationskrankheiten stetig zu: Diabetes, Herzinfarkt,
Schlaganfall. Sehr oft zurückzuführen auf Übergewicht und zu
hohen Blutdruck. Ein langes Leben steht auf der Wunschliste
der meisten ganz weit oben, doch in unserem modernen Alltag
wird es immer schwieriger, das gesund zu realisieren. Nicht nur
industriell verarbeitet Lebensmittel, die zu allen Zeiten
verfügbar sind, und bequeme Transportmittel, die die eigene
Bewegung unnötig machen, sorgen dafür, das wir nicht "von
alleine" gesund und fit leben. Komplexe Konzepte, basierend
auf fundiertem Wissen, kombinieren individuell einen modernen
Lebensstil mit den Bedürfnissen des Körpers optimal.
Ein so komplex ausgebildeter Experte ist Ingo Beck, der seine
Kunden deshalb in kürzester Zeit an das gewünschte Ziel
bringt. Er selbst lebt vor, was er predigt und motiviert dadurch,
es ihm gleich zu tun. Der sympathische junge Mann ist Fitness-
Manager mit Leib und Seele, sein Beruf seine Berufung, seine
Begeisterung ansteckend.
Ingo Beck - Personal Fitnesstraining München
Ingo Beck
Hofmannstr. 17
81379 München
0163-7499232
www.ingo-beck.de
fit@ingo-beck.de
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