bett1.de über den Placebo-Effekt vieler Einschlafmethoden
Berlin, 09.09.11 - bett1.de ist ein online Matratzenshop, welcher unter der URL http://ww.bett1.de erreichbar ist. In diesem erhält man alles rund um das Thema Schlaf. Die Geschäftsführerin Nicole Kotterba weiß, dass viele Menschen Probleme mit dem Einschlafen haben und es keine perfekte Einschlafmethode gibt.
Die meisten Einschlafmethoden haben einen psychologischen Nutzen, daher muss jeder seine individuell passende Methode finden. Im Vordergrund steht meist der Placebo-Effekt, wie zum Beispiel bei bestimmten Lebensmitteln. Wichtig ist, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen, darum sollte man Stress und ein aufregendes Abendprogramm vermeiden.
Rituale am Abend können helfen den Körper auf das Schlafen vorzubereiten und somit die Einschlafzeit verkürzen. Man sollte sich entspannen, wer zu verkrampft versucht einzuschlafen erreicht das Gegenteil. Besser ist es dann noch einmal aufzustehen, sich ein paar Minuten monoton zu beschäftigen und erst wieder ins Bett zu gehen, wenn man wirklich müde ist. Dauerhafte Schlafstörungen lassen sich mit folgenden Tipps nicht behandeln, deswegen sollte man bei akuten Beschwerden unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Ein Glas warme Milch mit Honig kann tatsächlich das Einschlafen beschleunigen, allerdings nicht aufgrund des Melatoningehaltes (Schlafhormon). Dazu ist die Dosierung zu gering, allerdings macht Milch satt, entspannt und hilft somit zur Ruhe zu kommen. Auch das berühmte Schäfchenzählen hilft. Dabei spielen die Schäfchen allerdings keine Rolle. Zählen ist ein monotoner reizarmer Vorgang, der von Problemen und Gedanken, die einen am Schlafen hindern, ablenkt. Ebenso wirksam ist das Vorstellen einer schönen Landschaft.
Auch Lesen hilft beim Abschalten, solange die Lektüre nicht zu emotional aufwühlend ist. Dabei sollte man besser nicht im Bett lesen, damit dieses nicht mit anderen Tätigkeiten als dem Schlafen verbunden wird. Eine warme Dusche oder Socken im Bett können ebenfalls beim Einschlafen helfen. Weniger hilfreich dagegen sind Fernsehen oder am Computer arbeiten. Das blaue Licht der Bildschirme hemmt die Ausschüttung des Schlafhormons. Alkohol führt zwar zu raschem Einschlafen, beeinträchtigt aber die Schlaftiefe und -kontinuität. Wer Sport treibt, sollte dem Körper zwei bis drei Stunden Zeit geben, um vor dem Schlafengehen herunter zu fahren. Der ideale Zeitpunkt für Sport ist am späten Nachmittag.
Frau Kotterba fügt hinzu: "Eine ebenfalls empfehlenswerte Maßnahme ist das Überprüfen der Matratze. Liegekuhlen und eine nicht ausreichende Stützung der Wirbelsäule können den Schlaf zusätzlich beeinträchtigen. Daher empfehlen wir die Euphoria 24 aus der Blackline von Panther. Diese Latexmatratze zeichnet sich durch ein besonders wohliges Liegegefühl und eine exzellente Körperanpassung in jeder Schlafposition aus. Weitere Informationen erhält man unter http://www.bett1.de."
7 Zonen GmbH (www.bett1.de) ist ein Online-Wohnausstatter, der sich auf Matratzen, Betten, Möbel und diverse Accessoires für das Wohn- und Schlafzimmer spezialisiert hat. Er ist im Internet unter der URL http://www.bett1.de zu erreichen und legt Wert auf direkten Kundenkontakt und Kundenzufriedenheit.
7 Zonen GmbH
Nicole Kotterba
Friedrichstraße 200
10117 Berlin
presse@bett1.de
+49 (0)30 688 32 70
http://www.bett1.de
Online-Broker ActivTrades: Exklusive MQL5-Schulungen fuer Einsteiger
Pressemitteilung veröffentlicht am: 01.06.2012 17:52Uhr Frankfurt am Main / London. Juni 2012 Als einer der wenigen internationalen Broker, der die Trading-Plattform MetaTrader5 für den Live-Handel bereitstellt, biet...
SteelSeries und Major League Gaming stellen Sensei MLG Edition vor
Pressemitteilung veröffentlicht am: 01.06.2012 17:41Uhr Weltweit am besten individualisierbare und schnellste Maus für die Major League Gaming überzeugt mit hochwertigem Premiumsensor, 32-bit ARM-Prozessor und einem ...
Reifen Krieg GmbH stellt auf der Reifen-Messe 2012 aus
Pressemitteilung veröffentlicht am: 01.06.2012 17:27Uhr Der Reifenspezialist für PKW-Reifen und LKW-Reifen stellt auf der Internationalen Reifen-Messe 2012 Halle 2.0 Stand 314 seine Produktportfolio und Service vor.
...
5.000 Euro Kredit ohne Schufa - Kredit1a.de
Veröffentlicht am: 05.01.2012 08:38Uhr Wir von Bavaria Finanz Service können den Kreditkunden ab 01.01.2012 höhere Kreditsummen ohne Schufa anbieten.Diese Angebote finden Sie auf www.kredit1a.de. Un...
Video Bavaria Finanz auf Youtube
Veröffentlicht am: 01.03.2010 10:00Uhr Bavaria Finanz Service veröffentlicht das neue Video auf youtube. ...
Bavaria Finanz Service - Tv Spot - Werbefilm
Veröffentlicht am: 25.02.2010 19:18Uhr Bavaria Finanz Service veröffentlicht heute deren neuen TV Spot. Dieser Werbefilm wird demnächst auf allen Videoportalen, wie youtube etc. veröffentlicht werden...
Kredit Tipp Guenstige Umschuldung von KREDIT1a.de
Veröffentlicht am: 09.05.2007 08:26Uhr Sie haben bereits mehrere Kredite bei verschiedenen Banken laufen. Und auch zusätzlich noch vielleicht eine PKW Finanzierung. Der Überblick über die einzelnen R...
Kredit Tipp guenstige Kredite trotz negativer Schufa
Veröffentlicht am: 09.05.2007 08:32Uhr Sollte man Schufasorgen haben, so ist man bei Kredit1a.de am besten aufgehoben. Die Kreditplattform kredit1a.de bietet neben einer Vielzahl von Standarkrediten ...
Kredit bei negativer Schufa Auskunft
Veröffentlicht am: 20.12.2006 09:46Uhr Oftmals hat man als Kreditantragsteller das Problem, daß die Schufa negativ ist. Eine negative Schufa bedeutet eigentlich immer, daß ein Kreditantrag abgelehnt ...
